Leer hoe je net als een Tour de France wielrenner je vocht op peil houd

,

Het is op dit moment erg heet buiten. Je lichaam vraagt dan ook meer van je. Vocht is daar een heel belangrijk onderdeel van. Zeker wanneer je sport. Maar hoe weet je of je wel genoeg vocht binnenkrijgt als sporter? In onze nieuwe kennisclip vertelt Karin Lambrechtse je er alles over. Karin is Performance chef en sportdiëtiste bij Team Jumbo-Visma en werkt bijvoorbeeld met de renners in de Tour de France, een wedstrijd waarin het vaak warm is, aan een juiste vochtbalans.

Lees meer

/door

Topsport Gelderland maakt sporters bewust over vochtinname

,

Voldoende vocht binnenkrijgen is voor iedereen belangrijk. Voor een sporter is de juiste hoeveelheid vocht binnenkrijgen misschien nog wel extra belangrijk. Uit een onderzoek waarvoor Topsport Gelderland de opdracht gaf, bleek dat er te weinig gedronken wordt door jonge sporters. Daar willen we hen bij helpen. Daarom is donderdag de ‘Vochtcoach’ gelanceerd. Onder de noemer ‘word je eigen vochtcoach’ worden sporters uitgedaagd om na te denken over hun vochtinname.

Lees meer

/door

Sporttalenten worden uitgedaagd in Talent Academy Ede

,

Bij de Van der Knaaphal zijn afgelopen week de trainingen gestart van de Talent Academy Ede. Daarbij hebben veertien sporttalenten tijdens twee ochtenden voor de eerste keer een uur met elkaar getraind. Deze trainingen, onder begeleiding van trainer Edwin Bouwman, stonden in het teken van kennismaking met de sporters en de oriëntatie op hun beheersing van verschillende vaardigheden. De Talent Academy Ede biedt sporttalenten extra mogelijkheden om zich allround te ontwikkelen en geldt ook als ondersteuning binnen hun sport specifieke training.

Lees meer

/door

Webinar ‘Visualiseren kun je leren’ met Rogier Hoorn op 11 juni

,

Er staat opnieuw een interessant webinar gepland, georganiseerd door Topsport Gelderland. Op donderdag 11 juni om 19.00 uur ’s avonds kun je meedoen met ‘Visualiseren kun je leren’. In deze online bijeenkomst is sportpsycholoog Rogier Hoorn de spreker. Hij leert jou praktische oefeningen aan om visualisatie thuis, in training en in wedstrijd toe te passen. Wil je meedoen? Meld je dan aan! Na aanmelding ontvang je donderdag in de middag je link om deel te kunnen nemen.

Lees meer

/door

Kennisclip: Train je ademhaling!

,

Iedereen haalt adem. Als sporter zoek je de ademnood min of meer op wanneer je je inspant. Maar wist je dat je je ademhaling ook echt kan trainen? En dat dit bovenal van invloed kan zijn op stress, rust en herstel? Onze nieuwste kennisclip komt Merle Kwak van NWTD aan het woord. Zij legt jou de invloed van ademtraining uit en niet alleen dat; ze laat je ook drie oefeningen zien waarmee jij eenvoudig en snel aan de slag kunt. Kijken dus!

Lees meer

/door