Sporters krijgen slaapverwekkende masterclass

In het Sport- & Onderwijsgebouw op Papendal is woensdagavond de Masterclass Slaap & Herstel georganiseerd door Topsport Gelderland. Met succes, want ruim zeventig personen waren daarbij aanwezig en reageerden enthousiast. Onder hen waren sporters en ouders en begeleiders van sporters. Sportarts Kasper Janssen verzorgde de masterclass. Hij zorgde voor veel interactie met de deelnemers en er werden dan ook heel wat vragen gesteld.

Rust is sowieso een onderwerp dat belangrijk is in de carrière van een sporter. Daar werd dan ook uitgebreid op in gegaan tijdens de masterclass. Er werd onder meer gekeken hoe je met een bomvol schema, met sport en school, toch goed je rust kunt pakken. Maar ook wat genoeg slaap is, of dit voor iedere sporter hetzelfde is en of powernaps belangrijk en goed voor het herstel zijn. Ook werden vragen gesteld als; wat kun je nog meer doen om ‘mentaal’ te herstellen, buiten je slaap om? En, wat adviseer je een puber als deze na een training om 22.00 uur thuiskomt?

Meer informatie over Kasper Janssen en Slaap & Herstel is te vinden op www.powernapparadox.nl.