Op Wereld Diabetes Dag wandelden we samen met partners van de Bas van de Goor Foundation ‘een Half Uurtje Door je Buurtje’ om het belang van beweging voor mensen met én zonder diabetes onder de aandacht te brengen.

“Bij Topsport Gelderland vinden we het belangrijk om aandacht te vragen voor Wereld Diabetes Dag én het belang van beweging tijdens je werkdag te benadrukken. Daarnaast was het ontzettend leuk om met andere organisaties kennis te maken en ervaringen uit te wisselen,” aldus Martine Willemsen van Topsport Gelderland.

Wandelen heeft verschillende positieve effecten. Veel mensen voelen zich lekkerder na een wandeling. Daarnaast heeft het nog een aantal andere voordelen. Namelijk:

Een goed gewicht hebben
Wandelen draagt bij aan gewichtsbeheersing. Overgewicht en obesitas zijn risico’s voor diabetes type 2. Door regelmatig te wandelen en een gezond gewicht te behouden, kan het risico op het krijgen van diabetes type 2 verminderen.

Minder stress
Wandelen helpt om stress te verminderen. Stress hormoon verhoogt de bloedsglucosewaarden. Wandelen verlaagt stress en daardoor draagt het bij aan het verlagen van de bloedsuikerspiegel.

Gevoeliger voor insuline
Door te bewegen word je gevoeliger voor insuline. Dit zorgt ervoor dat spieren en cellen met behulp van de insuline beter de glucose uit het bloed kunnen opnemen, waardoor de bloedsuikerspiegel daalt. Insuline is een hormoon dat helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.

Energie en vetverbranding
Tijdens het wandelen hebben de spieren meer energie nodig. Dit kan ervoor zorgen dat cellen meer glucose uit het bloed halen om als brandstof te gebruiken. Hierdoor kan de bloedsuikerspiegel ook dalen. Dit is goed voor de energie in de spieren en vetverbranding.

Laten we samen blijven bewegen voor een gezondere toekomst!