‘Half Uurtje Door je Buurtje’ Op Wereld Diabetes Dag: Samen in Beweging!

Op Wereld Diabetes Dag wandelden we samen met partners van de Bas van de Goor Foundation ‘een Half Uurtje Door je Buurtje’ om het belang van beweging voor mensen met én zonder diabetes onder de aandacht te brengen.

“Bij Topsport Gelderland vinden we het belangrijk om aandacht te vragen voor Wereld Diabetes Dag én het belang van beweging tijdens je werkdag te benadrukken. Daarnaast was het ontzettend leuk om met andere organisaties kennis te maken en ervaringen uit te wisselen,” aldus Martine Willemsen van Topsport Gelderland.

Wandelen heeft verschillende positieve effecten. Veel mensen voelen zich lekkerder na een wandeling. Daarnaast heeft het nog een aantal andere voordelen. Namelijk:

Een goed gewicht hebben
Wandelen draagt bij aan gewichtsbeheersing. Overgewicht en obesitas zijn risico’s voor diabetes type 2. Door regelmatig te wandelen en een gezond gewicht te behouden, kan het risico op het krijgen van diabetes type 2 verminderen.

Minder stress
Wandelen helpt om stress te verminderen. Stress hormoon verhoogt de bloedsglucosewaarden. Wandelen verlaagt stress en daardoor draagt het bij aan het verlagen van de bloedsuikerspiegel.

Gevoeliger voor insuline
Door te bewegen word je gevoeliger voor insuline. Dit zorgt ervoor dat spieren en cellen met behulp van de insuline beter de glucose uit het bloed kunnen opnemen, waardoor de bloedsuikerspiegel daalt. Insuline is een hormoon dat helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.

Energie en vetverbranding
Tijdens het wandelen hebben de spieren meer energie nodig. Dit kan ervoor zorgen dat cellen meer glucose uit het bloed halen om als brandstof te gebruiken. Hierdoor kan de bloedsuikerspiegel ook dalen. Dit is goed voor de energie in de spieren en vetverbranding.

Laten we samen blijven bewegen voor een gezondere toekomst!

/door

Kasper Bakker neemt afscheid als bestuurslid van Topsport Gelderland, Tamara Kramer treedt toe tot het bestuur

Met grote dankbaarheid neemt Topsport Gelderland afscheid van Kasper Bakker als bestuurslid. Kasper heeft de afgelopen jaren met zijn deskundigheid en toewijding een waardevolle bijdrage geleverd aan de organisatie.

Lees meer

/door

Toppers bij jou op school? EK Atletiek Indoor 2025

,

Om kinderen te inspireren voor het fantastische atletiek evenement is het mogelijk een jonge, talentvolle atleet uit te nodigen voor een bezoek aan jouw school. Tijdens dit bezoek maken kinderen van dichtbij kennis met het leven en de ervaringen van een jonge topsporter.

Lees meer
/door

Masterclass Gezond Presteren: Herstel voor sporters door voeding en slaap

,

Herstel is voor veel sporters een uitdaging, zeker voor jongere sporters. Terwijl de trainingsintensiteit omhoog gaat, groeit ook het lichaam, wat een hoge energiebehoefte met zich meebrengt. Tegelijkertijd is het door drukke school- en trainingsschema’s vaak moeilijk om de juiste balans te vinden in voeding en voldoende slaap.
Lees meer

/door

Eerste regionale masterclass succesvol; kom jij naar de volgende?

,

Afgelopen woensdag 25 september vond in Apeldoorn de regionale masterclass Gezond Presteren plaats, georganiseerd door Topsport Gelderland. Dat was de eerste van vier regionale masterclasses rond hetzelfde onderwerp, met in iedere regio andere workshops, in deze periode. De bijeenkomst trok 45 enthousiaste deelnemers, waaronder sporters, ouders, en trainers/coaches, die meer wilden leren over energiemanagement en dopingvrije sport. Voor de andere drie regionale masterclasses kun je je nog aanmelden.

Lees meer

/door

Help je sportcarrière vooruit met het Sponsorstappenplan

,

Veel sporters lopen er tegenaan; het is niet gemakkelijk om je sportcarrière te bekostigen. Bij Topsport Gelderland helpen we sporters op veel verschillende manieren, ook als het om financiën gaat. Bijvoorbeeld via het Topsport Gelderland Fonds, Talents 2 Paris en Toppers Bij Jou Op School. Maar werk jij zelf ook aan de financiering van je sportcarrière? Dan probeer je dat vast en zeker via sponsoring én ook daarbij kunnen we je helpen. Samen met Match en Fit en topatleet Frank Futselaar hebben we voor jullie namelijk het Sponsorstappenplan ontwikkeld.

Lees meer

/door

Vier regionale masterclasses Gezond Presteren in september en oktober

,

De maanden september, oktober en november staan bij Topsport Gelderland in het teken van Gezond Presteren. Tijdens deze themamaanden besteden we extra aandacht aan het onderwerp. Én dat doen we onder meer met regionale masterclasses. In september en oktober organiseren we er maar liefst vier! Op woensdag 25 september beginnen we met de regio’s Stedendriehoek en Noord Veluwe, vervolgens zijn we 2 oktober in de Achterhoek, daarna is er op woensdag 9 oktober een masterclass voor de regio’s Arnhem en De Vallei en tot slot op 10 oktober de regio’s Nijmegen en Rivierenland.

Lees meer

/door

Topsport Gelderland een-tweetje: Hein van Teeffelen

,

Het is al even geleden dat we een Topsport Gelderland een-tweetje publiceerden. We hadden alle collega’s binnen het team immers gehad. Sinds kort is Hein van Teeffelen echter nieuw binnen ons team. Hij is de opvolger van Martijn Spithoven als programmamanager van de regio Arnhem. En dus legden we ook Hein vijf vragen voor, waar hij enthousiast antwoord op heeft gegeven. Je leert hem beter kennen via dit interview.

Lees meer

/door

Sportfolio geïntroduceerd bij studenten Young Talent Academy

,

Het nieuwe studiejaar is van start gegaan en daarbij is op de Young Talent Academy in Nijmegen afgelopen week het Sportfolio geïntroduceerd. Dat is een speciaal voor talentvolle sporters door Topsport Gelderland ontwikkeld werkboek, om hun eigen sportfolio te ontwikkelen. Aan de hand van het werkboek gaan sporters door middel van verschillende opdrachten en workshops aan de slag. De eerstejaars studenten van het MBO kregen een eerste van vier workshops tijdens hun introductieweek.

Lees meer

/door

Topsport Gelderland organiseert training voor coaches; ‘In gesprek met sporters’

,

Sporters nóg beter maken en invloed uitoefenen op hun ontwikkeling gaat het beste als je een sporter goed kent en weet waar je als coach of begeleider invloed op kan uitoefenen. Daar organiseert Topsport Gelderland op vrijdag 4 oktober, op Papendal, van 13.00 tot 16.00 uur een training voor trainers, coaches en andersoortige begeleiders van sporters. Tijdens deze training worden zij meegenomen in de visie van Topsport Gelderland op de begeleiding van sporters, gericht op het waarborgen en bevorderen van hun welzijn en sportieve ontwikkeling. Aanmelden is nu mogelijk.

Lees meer

/door