Blijf scherp als het spannend wordt: workshop Next Level Sporters
De eerste workshop voor talent team meerkamp binnen het Next Level Sporters-traject stond in het teken van presteren onder druk. Het uitgangspunt was: “onder druk de juiste dingen blijven doen en je aandacht op de juiste dingen richten.”
Tijdens de sessie leerden de atleten signalen van spanning herkennen, zoals een hogere hartslag of snellere ademhaling. Ook werd besproken dat het slim is om je te focussen op dingen die je wél kunt beïnvloeden, zoals inzet, aandacht en voorbereiding, in plaats van zaken buiten je controle, zoals het publiek of pech.
Onder leiding van sport- en prestatiepsycholoog Pepijn Lochtenberg werkten de atleten aan mentale scherpte in situaties met druk. Ze werden uitgedaagd om stil te staan bij wat druk voor hen betekent: hoe spanning zich uit in gedachten en gedrag, wat er gebeurt op beslissende momenten en hoe ze daar zelf op reageren. Door hierover met elkaar te praten, ontstonden open gesprekken waarin veel herkenning was binnen de groep.
De workshop bestond niet alleen uit praten en reflecteren. Pepijn bracht ook fysieke oefeningen in, waarbij de atleten moesten staan, keuzes maken en door de ruimte bewegen. Zo werden mentale processen tastbaar en bleef de sessie dynamisch en afwisselend. Eén van de deelnemers: “Ik vond het een interessante en nuttige workshop. Het herinnert je eraan dat je mentaal ook bewust scherp moet zijn, en dat gebeurde op een prettige manier.”
De workshop bood een mix van inzicht en praktische oefeningen. Atleten leerden niet alleen beter omgaan met prestatiedruk, maar ontdekten ook meer over zichzelf en elkaar. Een waardevolle vervolgstap in het Next Level Sporters-traject, waar persoonlijke ontwikkeling hand in hand gaat met fysieke prestaties.
Volgende maand staat de volgende workshop, “Hoe presenteer ik mezelf”, op het programma. Houd de website in de gaten voor updates!
