Thema Focus
De schermsport is bij uitstek een sport waarbij mentale bereidheid oftewel focus erg belangrijk is. Tijdens deze workshop ga je met Team Tulen actief aan de slag met het thema ‘focus’.

Schermen is een moderne vechtsport waarbij je atletisch vermogen combineert met een strategische aanpak om je tegenstander te raken, zonder eerst zelf geraakt te worden. Je kunt het vergelijken met de competitieve focus van schaken, terwijl je een intensieve workout aan het doen bent. Het trainen van je focus is van belang om te kunnen functioneren tijdens belangrijke wedstrijden. Daarnaast is het leven buiten de schermzaal natuurlijk ook van invloed op je focus.

In de workshop komen een aantal praktische oefeningen aan bod die helpen om je focus te trainen. Er wordt uitleg gegeven over hoe sporters zelf randvoorwaarden creëren om te kunnen focussen op momenten die ertoe doen, en over wat je kunt bereiken door jezelf bepaalde aanwijzingen te geven.

Thema Mentale flexibiliteit
Schermen is een snelle en strategische sport. Je moet je constant aanpassen op nieuwe situaties en andere tegenstanders. In een split second bepaal je wat je volgende actie wordt, terwijl de omgeving constant verandert. Ga je verdedigen of val je aan? Stap je naar voor met het risico om tegen de punt van de tegenstander aan te lopen of blijf je staan? Je past je aan op het gedrag van de tegenstander, maar ook niet teveel. Je tegenstander kan namelijk onverwacht uit de hoek komen.

De schermsport vereist dan ook veel mentale flexibiliteit. Zowel op de schermpiste als ernaast. Deze flexibiliteit kan je gelukkig trainen. In deze workshop ga je hier samen met twee topschermers actief mee aan de slag. Door verschillende schermoefeningen leer je hoe je strategisch vooruit denkt, hoe je rustig blijft onder druk en hoe je je acties snel kan aanpassen op verandering.