Regionale masterclass Gezond Presteren

Bij de SSGN in Nijmegen organiseert Topsport Gelderland op donderdag 10 oktober een regionale masterclass Gezond Presteren voor de regio’s Nijmegen en Rivierenland. Tijdens deze avond worden er twee workshoprondes gedaan, waarbij Iris van Weerdenburg een workshop geeft over sportvoeding in de praktijk en Geeke Barmentloo met deelnemers aan de slag gaat op het gebied van slaap en herstel.

Wil jij ook bij deze avond zijn? Meld je dan tijdig aan. Onderstaand vind je alle informatie over de workshops, evenals het aanmeldformulier.

Sportvoeding in de praktijk (door Iris van Weerdenburg)
Wil jij leren hoe je makkelijk en snel gezonde snacks maakt die je helpen beter te presteren? Tijdens deze workshop ga je zelf aan de slag met simpele recepten, zoals wraps en gezonde sportrepen. Geen keuken nodig, maar wel veel proeven en ontdekken! Kom langs en boost je sportprestaties met je eigen creaties! Deze workshop wordt verzorgd door diëtiste en leefstijlcoach Iris van Weerdenburg.  

De kracht van slaap & herstel (door Geeke Barmentloo)
Slapen doen we allemaal, maar waarom is het zo belangrijk? Wat doet goede slaap eigenlijk voor je lichaam, je mindset en je sportprestaties? Tijdens de workshop ‘De kracht van slaap en herstel’ geeft Geeke Barmentloo, gecertificeerd slaapcoach en sportmanager bij Topsport Gelderland, je alle antwoorden. Ze helpt jonge sporters zoals jij om beter te presteren door slim om te gaan met slaap en herstel. 

Na de workshop heb je onder meer:  

• Meer kennis en inzicht over slaap, slaaphygiëne en je interne biologische klok.
• Weet je wat eventuele slaapdieven voor jou zijn.
• Begrijp je wat er nodig is voor een goede nachtrust aan de hand van het SLAAP stappenplan.
• Weet je hoe je een powernap kan inzetten als rust en herstel moment (tijdens bijvoorbeeld trainings- en wedstrijddagen).

Info
Locatie: SSGN
Adres: IJsbeerstraat 12, Nijmegen
Datum: donderdag 10 oktober
Tijd: 19.00-21.00 uur

Programma
18.45 uur: Inloop
19.00 uur: Opening
19.15 uur: Workshopronde 1
20.00 uur: Wissel
20.05 uur: Workshopronde 2
20.50 uur: Afsluiting

Aanmelden
Aanmelden voor de masterclass kan via onderstaande link. Wanneer je met meerdere personen wilt komen is het belangrijk dat iedereen zelf een aanmeldformulier invult.  

Klik hier voor het aanmeldformulier