Regionale masterclass Gezond Presteren
Voor de regio’s Arnhem en De Vallei organiseert Topsport Gelderland op woensdag 9 oktober een masterclass Gezond Presteren. Tijdens deze avond zijn er twee workshoprondes met sprekers Lotte Visschers en Reina Beltman. Visschers gaat met de deelnemers aan de slag met energiek presteren, terwijl Beltman een workshop geeft over sportvoeding voor herstel.
Onderstaand is alle informatie te vinden over de twee workshops en het complete programma. Wil je erbij zijn? Meld je dan aan via het aanmeldformulier dat onderaan de pagina te vinden is!
Energiek presteren: Balans in je sport (door Lotte Visschers)
Als ambitieuze sporter heb je een druk leven: school, sport en tijd met vrienden. Dit is niet altijd in balans, wat veel energie kan kosten. Je voelt je misschien minder lekker, reageert anders dan normaal, en hebt minder zin in school of trainingen.
Om hiermee om te gaan, is het belangrijk jezelf goed te kennen. Wanneer heb je energie en wanneer niet? Wat kun je doen om je energieniveau hoog te houden, zodat je topprestaties levert?
Lotte Visschers, pedagoog, vitaloog en oud-topatlete, helpt je hierbij. Bij Topsport Gelderland werkt ze aan de sportieve en persoonlijke groei van talentvolle atleten.
Belangrijk: Neem je telefoon mee voor deze workshopsessie!
Eet slim, presteer beter: Sportvoeding voor herstel (door Reina Beltman)
Sport en voeding horen bij elkaar. Je lichaam heeft de juiste brandstof nodig om te presteren en goed te herstellen na inspanning. Eet je te weinig of op de verkeerde momenten, dan merk je dat direct in je sportprestaties. En dat gaat niet alleen om wat je eet tijdens je training of wedstrijd, maar om je voeding de hele dag door.
In deze sessie leer je de basis van sportvoeding, maar gaan we ook specifiek in op hoe je optimaal kunt herstellen met de juiste voeding. Reina Beltman, sportmanager bij Topsport Gelderland, voedingswetenschapper én sportvoedingskundige, deelt haar kennis en ervaring. Als oud-topsporter begeleidt ze sporters en teams via haar bedrijf Feed Your Performance.
Na de workshop:
- Weet je waarom voeding belangrijk is voor herstel.
- Ken je de voedingsstoffen die je helpen sneller te herstellen.
- Heb je inzicht in voeding voor verschillende type sporten.
- Maak je zelf een lekkere herstelsnack!
Info
Locatie: ’t Venster
Adres: Thomas A Kempislaan 82, Arnhem
Datum: woensdag 9 oktober
Tijd: 19.00-21.00 uur
Programma
19.00 uur: Ontvangst
19.10 uur: Welkom
19.15 uur: Workshopronde 1
20.00 uur: Wissel
20.05 uur: Workshopronde 2
20.50 uur: Einde workshops
21.00 uur: Einde avond
Aanmelden
Aanmelden voor de masterclass kan via onderstaande link. Wanneer je met meerdere personen wilt komen is het belangrijk dat iedereen zelf een aanmeldformulier invult.
Lotte Visschers
Reina Beltman