Masterclass: Unlock your potential
Benut jij alle mogelijkheden rondom jouw training?
Hard trainen. Jezelf uitdagen. Grenzen verleggen. Iedere dag een beetje beter worden. Als sporter ben je waarschijnlijk continu bezig met presteren. Maar één onderdeel wordt daarbij nog weleens vergeten: herstel.
Tijdens deze interactieve masterclass ontdek je hoe je slimmer kunt herstellen en zo de beste basis creëert voor topprestaties.
Wat kun je verwachten?
We nemen je mee in wat er daadwerkelijk gebeurt in je lichaam na een zware training of wedstrijd. We bespreken onder andere:
- Wat is herstel en wat gebeurt er in je lichaam?
- Hoe kun je je herstel optimaal ondersteunen?
- Hoe voorkom je blessures en welke rol speelt de fysiotherapeut?
- Helpen koelen, ijsbaden, warmte, compressiekousen, paracetamol en massage écht bij herstel?
- Welke rol speelt timing bij herstel?
- Wat eet je vóór, tijdens en na een training of wedstrijd?
- Wat zijn de do’s & don’ts rondom voeding bij veel en intensief trainen?
Aan de hand van praktische voorbeelden en direct toepasbare tips leer je hoe je jouw herstel kunt verbeteren en het maximale uit je trainingen en prestaties kunt halen.
Drie experts, één doel: slimmer herstellen
De avond wordt verzorgd door drie experts uit de sportpraktijk:
Dimitri Stefas – Sportfysiotherapeut MSc
Mark te Brake – Manueel therapeut MSc
Dimitri en Mark werken in de Achterhoek met sporters van recreatief tot Olympisch niveau. Zij hebben ervaring met verschillende sportteams, waaronder AZ en diverse wielerploegen. Vanuit hun praktijk zijn zij actief betrokken bij het verbeteren en delen van kennis over sportzorg in de regio.
Lieke Dommerholt – Sportdiëtist
Lieke is mede-eigenaar van Krachtcentrale Diëtetiek en maakt als sportdiëtist deel uit van de performance staf van eredivisieclub FC Groningen.
Praktische informatie
Voor wie: sporters, ouders/verzorgers en trainers/coaches
Datum: woensdag 11 november 2026
Tijd: 19:00 – 20:30 uur
Locatie: Houtkamp College, Doetinchem
Aanmelden: via de inschrijfbutton
Heb je vragen? Neem dan contact op met Famke Boonstra via famke@topsportgelderland.nl.
