Je traint om beter te worden. Je daagt jezelf uit, leert nieuwe vaardigheden en wilt het beste uit jezelf halen. Maar groei ontstaat niet alleen tijdens de training. Herstel is minstens zo belangrijk.
Tijdens deze interactieve webinar neemt slaapcoach Geeke Barmentloo je mee in de wereld van slaap en herstel. Je ontdekt hoe je lichaam en brein samenwerken, waarom slapen in de puberteit soms best ingewikkeld kan zijn en hoe je met kleine keuzes overdag je nachtrust kunt ondersteunen.
Je krijgt praktische inzichten over:
- waarom je slaapritme in de puberteit kan veranderen;
- de invloed van (dag)licht op energie, concentratie en slaap;
- hoe je lichaam herstelt van trainingen;
- welke kleine keuzes overdag je nachtrust kunnen ondersteunen;
- hoe je slaap en herstel meer ruimte geeft, zonder dat slapen een extra prestatie wordt.
Geen perfecte slaap, geen lijst met regels. Wel herkenbare voorbeelden, tips en concrete handvatten waar je direct iets aan hebt
Praktische informatie:
Voor wie: sporters, ouders/verzorgers en trainers
Datum: woensdag 23 september
Tijd: 19:30 – 20:30 uur
